szkoła rodzenia "pod sercem"Wyprawka ciążowa
19 październik 2021Pierwsze poważne zakupy wyprawkowe zaczynają się we wczesnej ciąży. Część wyprawki ciążowej będzie bardzo ważna także po porodzie. Co przyda mi się w oczekiwaniu na Miłość swojego życia?
- Legginsy -Bardzo wcześnie możesz odczuć powiększenie brzucha, jednak to co czujesz to jeszcze nie macica. Bardziej to można opisać jako wzdęcie brzucha. Jeansy nie będą już tak wygodne jak wcześniej. Pod koniec I trymestru będziesz musiała zaopatrzyć się w kilka par legginsów. Pamiętaj jednak, by gumka nie uciskała Ci brzuszka!
- Biustonosze -Piersi w ciąży rosną od samego początku. Czułaś przed okresem, że zajmują więcej miejsca w biustonoszu albo są nabrzmiałe? To nie ustępuje, a wręcz przeciwnie. Piersi przybierają do końca ciąży o około 400 gramów każda! Bardzo polecam zakupić kilka staników sportowych na co dzień i 1-2 ,,na wyjście". Oba typy przydadzą Ci się też podczas laktacji.
- Olejek przeciw rozstępom- Rozstępy rzecz kobieca. Każda z nas je ma- szczupła, gruba, niska, wysoka. Mamy je na brzuchu, udach, piersiach itd. Na brzuszku ciążowym też lubią się pojawiać z powodu sporego naciągnięcia skóry i nagłego jej zwiotczenia po porodzie. Aby zmniejszyć ryzyko ich powstania polecam smarować brzuszek od około II trymestru, czyli 14-16 tygodnia, kiedy brzuszek staje się widoczny. Ważne jest by smarować go REGULARNIE! Możecie zarządzić wieczorny rytuał z Mężem/Partnerem, w którym to on będzie smarował Ci brzuszek, przy okazji będzie mógł poczuć ruchy Waszego dziecka lub wypchniętą stópkę! Pamiętaj też, że mimo smarowania mogą pojawić się drobne rozstępy. Nie martw się. Ty zrobiłaś co mogłaś! To geny odpowiadają za to, że dziedziczymy skłonność do powstawania tych zmian na skórze.
- Olejek ze słodkich migdałów- mało mówi się o masażu krocza a co dopiero o jego zaletach. Zmniejsza ryzyko nacięcia/pęknięcia krocza poprzez uelastycznienie tkanek. Dzięki temu krocze świetnie zareaguje na silny ucisk podczas rodzenia się główki. Zaleca się smarować krocze od 34 tygodnia ciąży regularnie 3-5 razy w tygodniu. W tym też może pomóc Ci Mąż/Partner. Technik masażu jest wiele. Filmy instruktażowe wykonane przez położne można łatwo znaleźć w Internecie. Olejku możesz kupić więcej bo równie dobrze sprawuje się do smarowania brzucha przeciwko rozstępom jak i do kąpieli noworodka zamiast kosmetyków!
- Poduszka do karmienia/rogal- jeśli brzuszek przeszkadza Ci w ułożeniu się do snu polecam obłożyć się stertą poduszek lub kupić poduszkę typu rogal. Pomoże ustabilizować pozycję podczas snu i przespać spokojnie większą część nocy. Po porodzie przyda się do przybrania pozycji do karmienia piersią.
-
Wkładki laktacyjne- spora część kobiet w ciąży zauważa u siebie wypływ siary (pierwszego mleka) z piersi, czasem nawet od połowy ciąży. Nie jest to niczym groźnym. Szukając pozytywów: możesz być pewna, że już masz mleko! Jeśli jest to uciążliwe, brudzi biustonosz lub koszulkę wkładaj do biustonosza wkładki. Kup więcej bo na pewno przydadzą Ci się po porodzie w ilościach hurtowych!
